Practica la asertividad y mejora tu calidad de vida

Practica la asertividad y mejora tu calidad de vida

Cuando nos encontramos frente a un conflicto, tenemos varias opciones: la voluntad de otro, la respuesta agresiva, o el respondedor de la forma asertiva.

Los derechos asertivos no existen para los demás. Utilizarlos implica  lealtad hacia ti mismo y respeto hacia los demás.

Soy asertivo cuando soy capaz de afirmar o negar algo con seguridad, de forma clara y directa, sin embargo, los sentimientos del otro.

Ser asertivo significa ser proactivo en lugar de reactivo, eligiendo desde una posición de mayor libertad. Es mucho más que decir sí o no. Implica reconocer los sentimientos, expresarlos, tomar decisiones, actuar sin agredir y siempre ser responsable de las consecuencias.

Es necesario aprender, pero el resultado será mayor seguridad en nosotros mismos y una gran mejora en nuestras relaciones.

Derechos Asertivos Básicos

Les compartimos un listado con los derechos que todos tenemos, pero muchas veces olvidamos una costa de nuestra autoestima:

  • El derecho a ser tratado con respeto.
  • El derecho a tener y expresar mis propios sentimientos y opiniones.
  • El derecho a tener mis propias necesidades, y que son tan importantes como los demás.
  • El derecho a cambiar.
  • El derecho a decir “no” sin sentirme culpable.
  • El derecho a pedir lo que quiero.
  • El derecho a cometer errores.
  • El derecho a lo que recibes por lo que pagué.
  • El derecho a ser independiente.
  • El derecho de gozar y disfrutar.
  • El derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
  • El derecho a ser mi propio juez.
  • El derecho a decidir qué hacer con mi cuerpo, mi tiempo y mis propiedades.
  • El derecho a decidir si ayudar o no a los demás.
  • El derecho no tiene explicaciones sobre mi comportamiento o forma de ser.
  • El derecho a no necesitar la aprobación de los demás.
  • El derecho a no ser perfecto.
  • El derecho a mi descanso o mi soledad.
  • Los derechos de otra persona.
  • El derecho de decidir no ser asertivo.

¿Por qué es bueno ser asertivo?

  • Una persona asertiva se siente siempre libre para manifestarse . “Este soy yo, esto es lo que pienso, quiero y siento”.
  • Puede comunicarse con cualquier persona. La comunicación siempre será abierta, directa, sincera y adecuada.
  • Mantiene una orientación activa en su vida . Persiga lo que desea, no aguarda ni las cosas que ocurrieron ni las cosas impuestas.
  • Promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a través de una comunicación abierta .

Ser asertivo ayuda a la protección de situaciones de riesgo, fortalece tu sentido de responsabilidad y seguridad en ti mismo. Y vos, sos asertivo?

 

 

 

 

Pablo

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